Yoga

Hatha-Yoga ist in der westlichen Welt wohl die bekannteste Art des Yoga, bestehend aus den

Körperübungen (Asanas), den Atemübungen (Pranayama) und der Tiefenentspannung.

 

Schon nach relativ kurzer Zeit des regelmäßigen Übens kann die positive Wirkung erfahren werden:

 

  • eine tiefe Entspannung

  • geistige Klarheit

  • Verminderung/Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen

  • Reduzierung von Nacken- und Schulterverspannungen

  • Stärkung des Immunsystems

  • der Körper wird kräftiger und flexibler