Offener Qi Gong-Kurs: Donnerstag 9-10 Uhr
Ort: Yoga Connection Hamburg, Bogenstraße 45d, im Hinterhof
Anfänger und Fortgeschrittene
Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, es ist eine Methode der Entspannung und der Gesundheitspflege. Das Ziel ist, mehr Energie aufzunehmen und den Fluss der Lebensenergie „Qi“ zu fördern. Fließt die Energie harmonisch und in Fülle, fühlen wir uns gesund und ausgeglichen, sprühen vor Vitalität und innerer Kraft.
Zu Beginn jeder Stunde wärmen wir uns mit der Chinesischen Heilgymnastik auf,
anschließend üben wir mit einem ausgewogenen Mix aus bewegtem und stillem Qi Gong.
In den offenen Gruppenkursen wechselt das Programm halbjährlich, damit die Übungen verinnerlicht werden können, sich die Wirkung optimal entfaltet, aber auch von Zeit zu Zeit Neues gelernt werden kann.
Beispiele für "Bewegtes und Stilles Qi Gong":
DIE ACHT BROKATE
Diese Qi Gong-Form stammt von den Mönchen des weltbekannten Shaolin-Klosters.
Sie besteht aus einer relativ leicht erlernbaren Bewegungsabfolge, wobei der bewussten Atmung in direkter Verbindung mit der Bewegung eine besondere Bedeutung zukommt.
Durch regelmäßiges Üben können wir:
das Immunsystem stärken
Heilprozesse fördern
Emotionales Gleichgewicht verbessern
die Konzentrationsfähigkeit steigern
Körper, Geist und Seele harmonisieren
uns besser zentrieren und die innere Kraft stärken
Das Selbstvertrauen wachsen lassen
12 ÜBUNGEN FÜR BALANCE
Die Form enthält sowohl sanft-dynamische, als auch ruhige Elemente und Meditation.
Die 12 Übungen können als Trainingsprogramm für sich alleine stehen oder mit weiteren Einheiten kombiniert werden.
STILLES QI GONG
Stilles Qi Gong wird sitzend auf einem Hocker durchgeführt, liegend oder stehend. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und der Atmung lenken, stärken und harmonisieren wir das Qi (Vital-Energie). Der Körper bewegt sich nicht, während wir immer tiefer in einen Zustand von Stille und Entspannung eintauchen. Körper und Geist regenerieren von Grund auf, das Nervensystem kann sich erholen, das Immunsystem wird sehr positiv beeinflusst.
ELEMENTS FOR BALANCE ®
Gruppenkurse und Einzeltraining in Hamburg
Birgit Strauß-Kachelos Mobil: 0176 / 519 21 304