Tai Chi-Kurs: Donnerstag 10-11 Uhr

Ort: Yoga Connection Hamburg, Bogenstraße 45d, im Hinterhof

Fortgeschrittene  (Zhaobao 27er-Form)

Für Anfänger ist ein Einstieg möglich. Eine regelmäßige Teilnahme ist besonders zu Beginn sinnvoll, da die einzelnen Figuren der Tai Chi-Form aufeinander aufbauen.

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Tai Chi (Taijiquan) ist eine alte Bewegungskunst aus China und wird besonders aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sehr geschätzt. 

Körper und Geist werden gestärkt und harmonisiert, es hat einen äußerst positiven und stabilisierenden Effekt auf die Psyche, Gesundheit und Entspannung können sich ganzheitlich entwickeln.

Die Entfaltung der inneren Energie „Qi“ wird gefördert, der Körper wird kräftiger, flexibler und widerstandsfähiger. Tai Chi ist ein Weg der Lebenspflege und der Selbstverteidigung, wobei in diesem Kurs der Fokus auf den gesundheitsfördernden Aspekten liegt. Basierend auf der Taiji-Philosophie streben wir den Ausgleich der polaren Kräfte Yin und Yang an, die sich in allen Lebensbereichen widerspiegeln.

Die Prinzipien von Entspannung, Verwurzelung und Zentrierung können auch direkt im Alltag angewendet werden, erfahrbar durch mehr Gelassenheit, Körperbewusstsein, besseren Umgang mit Stress, achtsamen Umgang mit sich selbst und Anderen.

Ablauf:

Nach den Übungen aus der chinesischen Heilgymnastik und einer Standmeditation folgt Meditation in Bewegung: das Laufen der Tai Chi–Form, eine Abfolge von sanften, fließenden, runden und spiralförmigen Bewegungen. 

Ma Yaoxian (geb.1960, 12. Generation)

Guo Dajun (11. Generation, Ma Yaoxiangs Lehrer)

Zheng Wuqing (1895 – 1984, 10. Generation)

Meister Ma und Christian Spruner v. Mertz, Langform (81 Figuren) Zhaobao-Tai Chi: