Tai Chi-Kurs: Donnerstag 10-11 Uhr

Ort: Yoga Connection Hamburg, Bogenstraße 45d, im Hinterhof

Anfänger und Fortgeschrittene

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Tai Chi (Taijiquan) ist eine alte Kampf- und Bewegungskunst aus China und wird besonders aufgrund seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sehr geschätzt. Körper und Geist werden gestärkt und harmonisiert, die Psyche wird stabilisiert, Gesundheit und Entspannung können sich ganzheitlich entwickeln.

Die Entfaltung der inneren Energie „Qi“ wird gefördert, der Körper wird kräftiger, flexibler und widerstandsfähiger. Tai Chi ist ein Weg der Lebenspflege und der Selbstverteidigung, basierend auf der Taiji-Philosophie. Diese strebt den Ausgleich der polaren Kräfte Yin und Yang an, die sich in allen Lebensbereichen widerspiegeln.

Die Prinzipien von Entspannung, Verwurzelung und Zentrierung können auch direkt im Alltag angewendet werden, erfahrbar durch mehr Gelassenheit, Körperbewusstsein, besseren Umgang mit Stress, achtsamen Umgang mit sich selbst und Anderen.

Ablauf:

Nach den Übungen aus der chinesischen Heilgymnastik und einer Standmeditation folgt Meditation in Bewegung: das Laufen der Tai Chi–Form, eine Abfolge von sanften, fließenden, runden und spiralförmigen Bewegungen. 

Hier ein Eindruck vom Zhaobao-Tai Chi, zu sehen sind meine Lehrer Christian Spruner v. Mertz und Meister Ma:

Zhaobao Tai Chi, Mini-Form (10 Figuren)

Zhaobao Tai Chi, Kurzform (27 Figuren)

Zhaobao Tai Chi, Langform (81 Figuren)

Ma Yaoxian (geb.1960, 12. Generation)

Guo Dajun (11. Generation, Ma Yaoxiangs Lehrer)

Zheng Wuqing (1895 – 1984, 10. Generation)