entspannungstraining

Im Entspannungstraining zeige ich Dir, wie Du Stress abbauen kannst und Deine Entspannungsfähigkeit verbesserst. Neben den praktischen Übungen erhälst Du wertvolle Anregungen, wie Du mit Stress und Entspannung umgehen kannst.

Muskelentspannung nach Jacobson eignet sich wunderbar, um Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu führen, die Seele kann sich darin zuhause fühlen.

Dies lässt sich optimal kombinieren mit Qi Gong, Yoga, Meditation oder Übungen aus dem Achtsamkeitstraining.

Die volle Wirkung der Übungen entfaltet sich nach und nach, jedoch spüren die meisten TeilnehmerInnen schon zu Beginn eine wohltuende Veränderung.

Die Inhalte lassen sich auch sehr gut in den eigenen Alltag einfügen, so daß Du Dir

jederzeit auch alleine ein Auszeit nehmen kannst.

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Achtung: Bei starken Beschwerden sollte unbedingt auch ein Heilpraktiker oder Arzt aufgesucht werden!