entspannungscoaching

"Erhalte ein Schatzkästchen mit wertvollen Tools, um Gesundheit und Lebensfreude zu stärken, jederzeit selbständig in die Entspannung zu finden."

Im Entspannungscoaching zeige ich Dir, wie Du Stress abbauen und Deine Entspannungsfähigkeit aufbauen kannst. Wir entwickeln gemeinsam eine Strategie, mit der Du nach und nach eine innere Ruhe und Kraft, sowie mehr Gelassenheit entwickelst.

Wir schauen, welche Methode oder Übungskombination am besten zu Dir passt und wie Du diese gut in Deinen Alltag einbauen kannst.

Dazu erhälst Du wertvolle Anregungen, die Dich bewußter werden lassen im Umgang mit Stress und Entspannung, somit kannst Du Dir einen dauerhaften Erfolg sichern.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eignet sich optimal, um den Körper und den Geist in eine tiefe Ruhe und Entspannung zu führen, die Seele kann sich darin zuhause fühlen. Dies lässt sich sehr gut kombinieren mit Yoga,

Qi Gong, Meditation oder Übungen aus dem Achtsamkeitstraining.

Dies ist ein Weg, für den Du Dir Zeit nehmen solltest, es ist wichtig den Entschluss zu fassen, wirklich etwas zu verändern und die Bereitschaft zu haben, regelmäßig alleine zu üben.

Die Wirkung des Coachings entfaltet sich über einen gewissen Zeitraum, jedoch spüren die meisten schon zu Beginn eine angenehme Verbesserung.

Mit der Zeit wirst Du es dann immer mehr genießen, Dir auch alleine regelmäßig diese Auszeit zu nehmen.

In einem Vorgespräch klären wir, wo Du aktuell stehst und was Dein Ziel ist. Wir sprechen auch darüber, wie viel Zeit und Budget Du investieren möchtest und wählen dann die Elemente, die für Dich am besten passen, hin zu einem ausgeglichenen, glücklichen und bewußten Leben.

Das Coaching kannst Du für Dich alleine, eventuell auch zu zweit oder für eine kleine Gruppe buchen. Das Honarar können sich die TeilnehmerInnen dann teilen.

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Achtung: Bei starken Beschwerden sollte unbedingt auch ein Arzt oder Heilpraktiker  aufgesucht werden!