ANKERZEIT-coaching

 

Mit dem Ankerzeit-Einzel-Coaching kannst Du Ruhe, Kraft und Zentrierung in Dir selbst entfalten, unabhängig von äußeren Umständen. Du erhälst Dein persönliches Ankerzeit-Programm aus Körperübungen und Meditation, sowie weitere hilfreiche Anregungen, so daß Du nach einiger Zeit selbständig Deine Ankerzeit durchführen und fest in Dein Leben intergrieren kannst.

 

Für Wen: Du möchtest Stabilität in Dir finden, Deine Gesundheit stärken und neue Perspektiven für Dich entdecken? Dann freue ich mich mit Dir gemeinsam herauszufinden, ob wir zusammen passen.

3 Bausteine:  Körper - Geist - Austausch

Zeitplan:  3 Monate, Treffen 1 mal wöchentlich 60 Minuten, Begleitung dazwischen

               

Im Ankerzeit-Coaching entdecken wir, wo Du Dich aktuell befindest, was Du erreichen möchtest und welche Elemente Dich zu Deinem Ziel bringen.

 

Die Themen können vielfältig sein, hier einige Bespiele: Bewegungsmangel, Immunsystem stärken, Stress, Emotionales Ungleichgewicht (wie Ängste, Wut z.B.), Rückenschmerzen, Muskulatur kräftigen, Mobilität verbessern, Spannungskopf-schmerzen, Unsicherheit, innere Unruhe... u.v.m.

 

(Bei starken Beschwerden sollte der Rat eines Arztes, Heilpraktikers oder Therapeuten eingeholt werden.)

 

KÖRPER:

Du bekommst ein persönliches Übungs-Set für den Körper, das genau auf Deine Wünsche und Deine Ausgangssituation zugeschnitten ist. Wir üben 1 mal wöchentlich zusammen, dazwischen übst Du das Set alleine, optimal wäre mindestens 3 mal pro Woche. In Hinblick auf die Anzahl der Übungen gilt: weniger ist mehr! Das bedeutet, nicht zu viele Übungen, diese dafür aber fest in den Alltag integrieren.

 

GEIST:

Der Geist spielt eine wichtige Rolle, um persönliche Wünsche und Ziele zu

verwirklichen.

 

Längst ist Mental-Training weit verbreitet, ob Sportler, Manager, im Beruf oder einfach zum Entspannen, einen klaren Fokus zu setzen kann wahre Wunder bewirken. Manchmal werden dabei unbewusste Glaubenssätze aufgespürt und Blockaden können gelöst werden. Wir finden die passende Meditation oder Entspannungs-Technik für Dich, die direkt an das Körpertraining angefügt wird.

 

AUSTAUSCH:

Du bekommst nicht nur konkrete Anleitung für Körper und Geist, sondern wir tauschen uns immer wieder aus und geben uns gegenseitig Feedback. Gerne gebe ich Dir auf Wunsch Anregungen zum Reflektieren und es ist sehr hilfreich, wenn Du Dir ein Notizbuch anlegst, in dem Du Erkenntnisse festhalten kannst und für Dich Wichtiges zum Thema einträgst.

 

Der erste Austausch zur Orientierung ist kostenlos, dies kann per E-Mail, oder telefonisch (bitte einen Termin über das Kontaktformular vereinbaren) stattfinden.

 

Ankerzeit-Coaching:

* 12 mal 60 Minuten Treffen persönlich oder online

* individuelles Trainingsprogramm für Körper und Geist

* Begleitung und Beratung zwischen den Treffen

 

Ausgleich: 320,- € pro Monat (960,- € insgesamt) ohne Raum

 

Auf Wunsch kann ein Raum in Eimsbüttel oder Altona gemietet werden für 30,- € pro Stunde.

 

 

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